代謝力をアップさせる食べ物・・・
寒い今の時期であれば辛味成分で身体を温かくする。
食べ物を食べて身体が熱くなるのは、代謝力が上がってきてる証拠。
寒い冬は代謝機能が低下するので、身体の体温を上げるために、
何故か何か食べたくなったり、甘いものが食べたくなったり・・・します。
その本能のままに食べていると、あっと言う間に太ります。。。
代謝力をアップする食べ物で代表と言えば・・・
唐辛子やしょうが、ねぎ、にんにく、といった辛味成分を含むもの。
辛味成分には、代謝を促進させて脂肪燃焼を高める働きがあります。
食べすぎには注意、適量を上手に食事に取り入れること。
身体が温まると、血液循環もよくなるので、冷え太り予防に効果的。
特に、朝食に温かいものをとることも重要!!
眠っていた身体を温めて、代謝しやすい状態にします。
お味噌汁やスープ１杯でもいいので必ず食べましょうね。
ドゥ・ソレイユ 美容研究家・山田みどり