ドゥ・ソレイユ 美容研究家・山田みどりです。
昨日、一昨日は比較的あたたかだったのに・・・本日は激寒ですね。
そんな日はゆっくりお風呂に・・・
女性の方は冷え性の方がほとんどです。
毎日、シャワーだけでは冷えてどんどん身体がさびてしまいます。
ワタシ流お風呂の入り方♪
お湯の温度は今の時期であれば40度前後。
まずは、お風呂に入る前も水分補給。（コップ１杯）
最近ハマっている岩塩をお風呂に入れ温泉効果!!
そして、本とミネラルウォーターをお風呂に持ち込み軽くシャワーで身体を流し
浴槽につかります。。。
約10分くらいお水を飲みながら、本を読みながらお風呂につかり、
その後はお風呂から出て顔と身体・髪の毛を洗います。
最後、冷たいシャワーを身体全体にかけ２度目のお風呂につかります。
約10分、お水を飲みながら本の続きを読みます。
お風呂から出て、お顔のマッサージを3-5分くらい。
そして、また冷たいシャワーを全身にかけて浴槽に入ります。
お水を飲みながら約5分くらいで出ます。
1回目のお風呂ですでに汗いっぱいでタラタラ落ちてきます。
いっぱい汗をかいて毒素排出!!
病み付きになります♪
ドゥ・ソレイユ 美容研究家・山田みどり