年末年始で一気に体重が増えた方・・・そんな方に簡単アドバイス
脂肪燃焼を促進し体温を上げる食材をご紹介します。
まずは、身体の中から温めて冷えを解消！！
そんな食材選びのご参考に・・・・
代謝アップさせましょ♪
（身体を温める食材）
・にんじん
・れんこん
・かぶ
・さつまいも
・ごぼう
・しょうが
・にんにく
・長ネギ
・大豆
・玄米
・黒パン
・赤ワイン
・りんご
・プルーン
（身体を冷やす食材）
・きゅうり
・レタス
・きゃべつ
・トマト
・白菜
・なす
・とうがん
・白米
・うどん
・洋菓子
・バナナ
・キウイ
・パイナップル
ごく一部の食材を書きましたが。見ていただくとわかるかと思います。
土の中で育つ野菜・・・根菜類・・・
コレが、身体を温める食材なのです。。。
こんな食材を使ってスープやお鍋にしてみてはいかがでしょうか？
カロリーを気にするあまり、生野菜ばかり食べていると身体を冷やしてしまいますので、
特に今の寒い時期は温野菜にして食べるのがおススメですよ♪
セルライトケアやボディライン修正には、ドゥ・ソレイユのエンダモロジーはオススメ。
ドゥ・ソレイユ 山田 みどり